فوايد آجيل براي كودكان

كمتر خوراكي اي را در جهان مي توان يافت كه مانند اجيل معجوني از حس هاي خوب باشد. خواص بي پايان، طعم شگفت انگيز  و حس خاطرات به يادماندني. آجيل همچين خصلتي دارد. آجيل ها داراي ويتامين ها و مواد مغذي مختلفي هستند كه مي بايستي در برنامه غذايي كودكان گنجانده شود و البته خريد آجيل باكيفيت و مرغوب براي مصرف كودكان از نكات مهمي است كه بايد در آن وسواس به خرج داد. وبسايت مزبار فروشگاه اينترنتي آجيل و خشكبار است كه تخصص آن فراهم كردن آجيل و خشكبار در اعلاترين شكل و ارسال سريع آن براي كل ايران به محل شماست. مزبار امكان خريد اينترنتي آجيل و ميوه خشك را براي شما آسان كرده است تا بهترين ها را براي خود و كودكانتان تهيه كنيد.

چگونه براي كودكان آجيل سرو كنيم  

اگر كودك زير ۳ سال داريد و نمي خواهيد او را از موادمغذي و ويتامين هاي گروه B و املاح معدني محروم كنيد، مغز دانه هاي مختلف و آجيل را به كمك آسياب، پودر كنيد و براي كودكان تان سرو كنيد. بهترين شيوه براي سرو پودر آجيل براي كودكان زير ۳ سال آن است كه اين پودر را با شير كودك تركيب كنيد و آن را به صورت معجوني نه چندان غليظ براي كودك آماده كنيد. بايد كودك را به طور كلامي با فوايد آجيل براي كودكان اشنا كنيم.

مصرف آجيل از اضافه وزن بچه ها جلوگيري به عمل مي‌آورد

آجيل‌ها نقش مهمي را در پركردن فضاي  معده بچه ها ايفا مي‌كنند. چالش‌ها و مسائل مرتبط با چاقي كودكي، نگراني عمده كشور ماست. طبق تحقيقات انجام شده، كودكاني كه به طور منظم از آجيل مصرف مي نمايند، سالم تر هستند و كمتر به سراغ تنقلات ناسالم مي روند. به علاوه آجيل ها داراي فيبر بالايي هستند كه مي توانند به كاهش كلسترول بدن كمك نمايند.

 مصرف آجيل باعث سلامت قلب كودكان مي شود

آجيل ها با داشتن چربي هايي غير اشباع ريسك ابتلا به بيماري هاي قلبي را تا حد زيادي كاهش مي دهد. رژيم هاي ناسالم به معناي مشكلات قلبي در دوران زندگي است كه شروعش به زمان كودكي بر مي گردد.

گفتني است تمامي كودكان بايستي در هر روز پنج واحد سبزي، ۲ واحد ميوه و چند عدد مغز مصرف نمايند تا در بزرگسالي به مشكلات قلبي، عروقي و مشكلات ديگر دچار نشوند.

مصرف آجيل باعث رشد ذهني و جسمي كودكان مي شود

پسته، فندق، بادام، گردو از جمله مغزهاي چرب هستند كه آنتي اكسيدان  فراوان دارند. پروتئين، فيبر و چربي هاي سالم در مغزها براي رشد ذهني و جسمي كودكان بسيار مفيد است. مصرف يك مشت آجيل در هر روز مي تواند بخشي از آهن، پروتئين، فيبر، روي، پتاسيم، ويتامين E و ويتامين هاي گروه B را تامين مي نمايد.

آجيل باعث رشد بهتر استخوان ها مي شود

از بين مغزيجات بادام داراي كلسيم و پروتئين زيادي است. به گونه اي كه 100 گرم از بادام تازه، حدود 240 mg كلسيم و 20 گرم پروتئين دارد و مقدار كلسيم 20 تا 25 عدد بادام از يك چهارم ستكان شير بيشتر است. گفتني است كلسيم و فيبري كه در بادام وجود دارد، كاهش دهنده سرطان روده ي بزرگ است.

به طور كلي آجيل ها به علت آنتي اكسيدان هايي كه دارند، هم روند پير شدن را كندتر مي نمايند و هم باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شوند. طبق تحقيقات انجام شده، چنانچه افراد در برنامه ي غذايي خود آجيل را بگنجانند، در آينده از بسياري از بيماري هاي مهلك مثل سرطان در امان خواهند ماند.

آجيل انرژي لازم براي كودكان را تامين مي كند

در مورد فوايد آجيل براي كودكان  بايد اذعان داشت مصرف يك مشت آجيل مي‌تواند انرژي كودكان را براي شيطنت‌هاي شيرين، در طول روز تامين كند. كودكاني كه از آجيل‎ ها به جاي تنقلات بي‌خاصيت و ناسالم استفاده مي‌كنند، باهوش‌تر و سالم تر از كودكان هم‌سنشان هستند و احساس ناتواني و ضعف كمتري نيز نسبت به آن ها دارند.